Gestion du stress à Montpellier

Vous avez du mal à relâcher la pression, à prendre du recul sur certaines situations ou à retrouver du temps pour vous ? Luis Fernando Tobon, thérapeute psycho-corporel installé à Montpellier depuis 1998, accompagne les adultes et les couples qui souhaitent mieux comprendre leurs réactions au stress et retrouver un équilibre dans leur quotidien.

Son approche associe l'écoute, le travail sur les émotions et l'attention portée aux ressentis corporels. Elle permet d'aborder les difficultés rencontrées dans la vie personnelle, professionnelle ou relationnelle, en tenant compte du vécu et du rythme de chacun.

Les consultations se déroulent au cabinet, au 552 route de Mende à Montpellier, ou à distance, en français comme en espagnol.

Comment mieux gérer son stress grâce à un accompagnement psycho-corporel ?

Mieux gérer son stress ne consiste pas uniquement à apprendre à se détendre. Il est également important de comprendre pourquoi certaines situations provoquent une pression importante et comment cette tension se manifeste dans la vie quotidienne.

Une surcharge de travail, des responsabilités familiales, des conflits relationnels ou des changements personnels peuvent parfois entraîner des réactions difficiles à maîtriser.

L'accompagnement proposé par Luis Fernando Tobon permet d'explorer ces situations en prenant en compte les émotions, les pensées et les sensations corporelles.

Au fil des séances, le travail peut notamment aider à :

• Identifier les situations qui déclenchent ou entretiennent le stress, qu'elles soient professionnelles, personnelles ou relationnelles.
• Mieux reconnaître les tensions physiques et les réactions émotionnelles qui accompagnent les périodes de pression.
• Comprendre certains comportements répétitifs, comme la difficulté à poser des limites ou à prendre du recul.
• Développer une meilleure écoute de ses besoins et de ses ressentis pour envisager des réponses plus adaptées.

L'objectif n'est pas de supprimer toutes les sources de stress, mais de mieux comprendre son fonctionnement et d'apprendre progressivement à réagir autrement aux difficultés rencontrées.

Une méthode fondée sur les approches fonctionnelle et biodynamique

L'accompagnement de Luis Fernando Tobon s'appuie sur sa formation en psychothérapie biodynamique et fonctionnelle, deux approches qui accordent une place importante aux relations entre le corps, les émotions et l'histoire personnelle.

Formé à l'École de Psychothérapie Biodynamique Évolutive de Montpellier et à l'École Internationale de Psychothérapie Fonctionnelle de Naples, il intègre ces différentes dimensions dans sa pratique.

Son travail s'intéresse notamment à la manière dont les expériences vécues influencent les réactions émotionnelles et corporelles.

L'approche fonctionnelle fait également appel aux Expériences de Base du Soi (E.B.S.), qui mettent l'accent sur des capacités telles que s'observer, ressentir, se percevoir et ralentir.

Ces principes constituent des pistes de travail pour mieux reconnaître ses réactions face aux situations stressantes et développer une attention plus précise à ce qui se passe en soi.

Pour approfondir cette méthode, découvrez les E.B.S. antistress.

Un accompagnement adapté à votre situation et à votre rythme

Chaque personne vit le stress différemment. Certaines éprouvent des difficultés à faire face à leurs responsabilités professionnelles, tandis que d'autres ressentent une pression constante dans leurs relations ou leur vie familiale.

Les consultations offrent un espace pour parler librement de ces difficultés, examiner les situations qui se répètent et prendre conscience de certaines réactions.

L'écoute et le travail psycho-corporel sont adaptés au vécu de chaque personne, sans imposer une réponse identique à toutes les situations.

Cette démarche peut notamment être envisagée lorsque le stress commence à affecter les relations personnelles, la capacité à récupérer ou le sentiment de bien-être au quotidien.

Un accompagnement psycho-corporel ne remplace toutefois pas une évaluation médicale ou psychologique lorsque des symptômes importants ou persistants le nécessitent.

Faut-il attendre d'être épuisé pour consulter ?

Non. Il n'est pas nécessaire d'attendre une situation de burn-out ou d'épuisement professionnel pour entreprendre une démarche d'accompagnement.

Une difficulté régulière à déconnecter du travail, un sentiment de pression permanent ou des tensions répétées dans les relations peuvent déjà amener à s'interroger sur la manière dont on gère le stress.

Consulter permet de prendre du temps pour soi, d'examiner ce qui entretient ces difficultés et d'envisager des changements adaptés à sa situation.

Des séances de gestion du stress à Montpellier ou à distance

Luis Fernando Tobon reçoit sur rendez-vous dans son cabinet situé au 552 route de Mende, 34000 Montpellier.

Il accompagne des personnes résidant à Montpellier et dans les communes environnantes, notamment Castelnau-le-Lez, Lattes, Juvignac, Mauguio et Saint-Jean-de-Védas.

Pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer ou qui vivent plus loin, des consultations à distance par visioconférence sont également proposées, notamment via Skype, WhatsApp ou FaceTime.

Ce format permet d'envisager un accompagnement sans déplacement au cabinet, selon les besoins et les possibilités de chacun.

Des consultations en français et en espagnol

Luis Fernando Tobon propose un accompagnement bilingue en français et en espagnol.

Exprimer ses émotions, raconter une situation personnelle ou aborder des difficultés relationnelles dans la langue dans laquelle on se sent le plus à l'aise peut faciliter les échanges.

Les personnes francophones et hispanophones peuvent ainsi bénéficier de consultations au cabinet de Montpellier ou à distance.

Prenez rendez-vous pour mieux gérer votre stress

Vous souhaitez comprendre ce qui entretient votre stress, prendre du recul sur certaines situations ou retrouver une relation plus apaisée avec vos émotions et vos ressentis corporels ?

Depuis 1998, Luis Fernando Tobon accompagne les personnes souhaitant entreprendre un travail psycho-corporel à Montpellier.

Pour obtenir des renseignements sur les consultations ou convenir d'un premier rendez-vous, contactez directement le cabinet au 06 68 02 49 95.

Les séances sont proposées à Montpellier ou à distance, en français et en espagnol.