Anxiété à Montpellier

Luis Fernando Tobon, praticien en thérapie psycho-corporelle à Montpellier depuis 1998, accompagne les adultes confrontés à une anxiété devenue difficile à gérer, à des inquiétudes persistantes ou à des épisodes d'angoisse.

L'anxiété peut prendre différentes formes : pensées qui tournent en boucle, anticipation constante, difficulté à relâcher la vigilance, tensions corporelles ou sensation de ne jamais parvenir à véritablement se détendre.

Les consultations ont lieu au 552 route de Mende à Montpellier ou à distance. L'accompagnement associe la parole, l'écoute des émotions et l'attention portée aux ressentis corporels, dans un cadre confidentiel et adapté à la situation de chaque personne.

Comment l'anxiété peut-elle se manifester ?

Une inquiétude ponctuelle face à une situation difficile fait partie des réactions habituelles de la vie quotidienne. L'anxiété devient plus préoccupante lorsqu'elle se répète, s'installe dans la durée ou prend une place importante dans la vie personnelle, professionnelle ou relationnelle.

Elle peut notamment se manifester par :

• des inquiétudes difficiles à interrompre ;
• des pensées ou des scénarios négatifs qui reviennent régulièrement ;
• une sensation de tension ou d'alerte permanente ;
• une irritabilité ou une difficulté à se concentrer ;
• des troubles du sommeil ou une fatigue persistante ;
• des tensions musculaires ou différentes sensations corporelles ;
• une tendance à éviter certaines situations par crainte de ce qui pourrait arriver.

Les manifestations de l'anxiété varient fortement d'une personne à l'autre. Ces signes ne permettent pas à eux seuls de déterminer l'existence d'un trouble anxieux et peuvent nécessiter un avis médical lorsqu'ils deviennent importants ou persistants.

Quel accompagnement face à l'anxiété à Montpellier ?

Dans son cabinet à Montpellier, Luis Fernando Tobon propose un accompagnement psycho-corporel aux personnes qui souhaitent mieux comprendre leur anxiété et la manière dont elle se manifeste dans leur quotidien.

Les séances offrent un espace pour mettre des mots sur les inquiétudes, repérer certaines situations qui déclenchent ou entretiennent l'anxiété et observer les réactions émotionnelles ou corporelles qui les accompagnent.

Le travail peut notamment aider à mieux identifier :

• les situations qui génèrent une forte appréhension ;
• les pensées qui reviennent de manière répétitive ;
• les réactions corporelles associées à l'anxiété ;
• les comportements d'évitement ou de protection qui se mettent en place ;
• les besoins et les limites qui deviennent difficiles à reconnaître lorsque l'inquiétude prend trop de place.

Chaque accompagnement est construit en fonction de l'histoire, du rythme et des besoins de la personne.

Une approche psycho-corporelle de l'anxiété

L'anxiété ne se manifeste pas uniquement par des pensées. Elle peut également être ressentie dans le corps : tensions, agitation, respiration modifiée, sensation d'oppression, fatigue ou difficulté à relâcher la vigilance.

L'approche de Luis Fernando Tobon associe donc l'échange verbal, l'écoute des émotions et l'attention portée aux sensations corporelles.

Cette dimension permet d'explorer la façon dont une situation anxiogène est vécue dans son ensemble et de mieux repérer certaines réactions qui peuvent passer inaperçues lorsque l'attention reste uniquement centrée sur les pensées.

Le travail réalisé en séance s'adapte à chaque personne et ne repose pas sur une méthode identique pour tous.

Quelle différence entre stress, anxiété et crise d'angoisse ?

Le stress apparaît généralement en réaction à une situation identifiable : pression professionnelle, conflit, changement important ou accumulation de contraintes.

L'anxiété peut, elle, être davantage tournée vers l'anticipation. La personne peut ressentir une inquiétude importante face à ce qui pourrait se produire, parfois même lorsqu'aucun danger immédiat n'est présent.

Une crise d'angoisse, aussi appelée attaque de panique lorsqu'elle répond à certains critères médicaux, correspond à un épisode brutal de peur ou de malaise intense pouvant s'accompagner de sensations physiques importantes.

Ces situations peuvent se rejoindre mais ne sont pas équivalentes. Lorsqu'il est difficile d'identifier ce qui est vécu ou lorsque les manifestations sont importantes, une évaluation par un professionnel de santé est recommandée.

Peut-on consulter lorsque l'anxiété commence seulement à prendre de la place ?

Il n'est pas nécessaire d'attendre que l'anxiété devienne envahissante pour chercher un accompagnement.

Des inquiétudes qui reviennent régulièrement, une difficulté à déconnecter, une tendance à anticiper constamment les problèmes ou le sentiment d'être fréquemment en état d'alerte peuvent déjà être des raisons de faire le point.

Consulter peut permettre de prendre du recul sur ces réactions, de mieux comprendre les situations qui les déclenchent et d'explorer progressivement d'autres façons d'y répondre.

Anxiété, dépression et épuisement : des difficultés parfois associées

L'anxiété peut parfois être présente aux côtés d'autres difficultés telles qu'un stress persistant, une période de dépression, une fatigue émotionnelle ou un burn-out.

Une personne anxieuse peut par exemple se sentir progressivement épuisée par ses inquiétudes, perdre confiance en elle ou éviter certaines situations par peur de ne pas réussir à y faire face.

Luis Fernando Tobon accompagne les personnes confrontées à ces différentes difficultés lorsqu'elles s'inscrivent dans le cadre de son approche psycho-corporelle.

Lorsque la situation nécessite une prise en charge médicale, psychiatrique ou psychologique, cet accompagnement ne s'y substitue pas et peut intervenir en complément d'un suivi adapté.

Des consultations à Montpellier ou à distance

Luis Fernando Tobon reçoit sur rendez-vous au 552 route de Mende à Montpellier.

Les consultations s'adressent aux personnes vivant à Montpellier et dans les communes environnantes. Des séances à distance par visioconférence sont également proposées lorsque les déplacements sont difficiles ou lorsque ce format correspond davantage aux contraintes de la personne.

Les modalités sont définies en fonction de la situation et des besoins de chacun.

Un accompagnement en français et en espagnol

Les consultations peuvent se dérouler en français ou en espagnol.

Lorsqu'il s'agit de décrire une inquiétude, une peur ou une sensation difficile à expliquer, pouvoir utiliser la langue dans laquelle on se sent le plus à l'aise peut faciliter les échanges.

Luis Fernando Tobon accompagne ainsi des personnes francophones et hispanophones à Montpellier comme à distance.

Prendre rendez-vous pour une anxiété à Montpellier

Vous ressentez une anxiété persistante, des inquiétudes difficiles à contrôler ou des épisodes d'angoisse qui prennent de plus en plus de place dans votre quotidien ?

Luis Fernando Tobon vous reçoit sur rendez-vous à Montpellier ou à distance pour un accompagnement psycho-corporel adapté à votre situation.

Vous pouvez contacter directement le cabinet au 06 68 02 49 95 pour échanger sur votre demande et convenir d'une première séance.

Quand consulter également un professionnel de santé ?

Lorsque l'anxiété devient intense, durable ou qu'elle perturbe fortement la vie quotidienne, il est recommandé d'en parler à un médecin ou à un professionnel de santé qualifié.

L'accompagnement psycho-corporel proposé par Luis Fernando Tobon ne remplace pas un diagnostic médical, un suivi psychiatrique ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.

En cas de danger immédiat ou d'urgence médicale, contactez le 15 ou le 112. En présence de pensées suicidaires ou d'une forte détresse, le 3114, numéro national de prévention du suicide, est également accessible gratuitement 24 h/24 et 7 j/7.